ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА, PDF
Секреты биохакинга
Узнайте современные научные методики улучшения работы мозга, гормональной системы и уровня энергии без лекарств.
Результаты от рекомендаций из книги
На основании научных исследований, практического опыта, а также результатов моих клиентов
БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
Повысите энергию на клеточном уровне. Избавитесь от лени, прокрастинации и усталости.
ВЫШЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Будете успевать больше без надрыва и выгорания. Позакрываете старые цели, поставите новые.
ЯСНЕЕ МЫШЛЕНИЕ
Улучшите память и работу мозга. Повысите концентрацию, избавитесь от тумана и каши в голове.
ЛУЧШЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Научитесь правильно отдыхать и не чувствовать при этом вину и тревогу. Быстро снимать напряжение
ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ
Получите ощущение спокойствия и умиротворения вместо постоянной спешки и стресса.
Содержание книги
Вас ждет 247 страниц конкретных рекомендаций
Глава 1. Энергия и продуктивность
- Как в разы повысить энергию на клеточном уровне? Воздействуем на гормоны, нейромедиаторы и митохондрии.
- Как больше успевать без надрыва и выгорания? Позакрываете старые цели, поставите новые;
- Почему апатия, депрессия и отсутствие мотивации - это биохимическая проблема и как её быстро исправить?
- Как избавиться от лени, прокрастинации и хронической усталости через воздействие на гормоны?
- Как чаще быть в продуктивном состоянии потока?
- Как быстро ускорить работу мозга, улучшить концентрацию и память?
- Как высвободить время на себя, хобби, спортзал и саморазвитие?
Глава 2. Восстановление
- Как быстро восстановить силы после напряженной работы? Научитесь отдыхать до того как устали.
- Как научиться отдыхать и не чувствовать вину и тревогу, когда ничем не занят?
- Психологические корни трудоголизма и перфекционизма: как они мешают жить и что делать?
- Научитесь работать в комфортном темпе, кайфовать от работы, при этом быть более эффективным;
- Техники быстрого снятия накопившегося напряжения и перезагрузки в конце дня.
Глава 3. Гормоны и нейромедиаторы
- Как повысить гормоны счастья, чтобы возникло желание творить и радоваться жизни? Оптимизируем серотонин и дофамин;
- Как снизить гормоны стресса, чтобы чувствовать спокойствие и умиротворение? Оптимизируем кортизол, адреналин, ДГЭА;
- Как повысить гормон тотальной уверенности в себе? Оптимизируем тестостерон;
- Научно доказанные естественные способы оптимизации гормонов, отвечающих за молодость, настроение, работоспособность и здоровье.
Глава 4. Витамины и добавки
- 3 основные добавки для улучшения настроения;
- Сверх-эффективная добавка для памяти и внимания (сюрприз);
- 3 добавки от тревоги и навязчивых мыслей;
- 2 добавки для тех, кто хочет чувствовать себя отдохнувшими утром;
- Трава для людей с депрессией, не принимающих лекарства;
- 2 добавки для памяти и концентрации внимания.
Глава 5. Питание
- Простые правила питания для повышения энергии и продуктивности. Без диет!
- Эти два продукта в буквальном смысле высасывают вашу энергию (сюрприз);
- Добавление этих трех масел в рацион улучшит работу мозга и повысит энергию;
- Как быстро избавиться от сахарной и мучной зависимости?
- Как улучшить усвоение пищи, чтобы все питательные вещества попадали в тело, а не в унитаз?
- Как микробиом кишечника влияет на работу мозга и как качественно улучшить состав микрофлоры?
Глава 6. Сон
- Как легко просыпаться утром, полным сил и энергии?
- Как наладить режим и спать по 8 часов каждую ночь без пробуждений?
- Как научиться быстро засыпать и остановить поток мыслей перед сном?
Глава 7. Психология
- Какие качества характера крадут энергию и создают стресс в жизни?
- Как перенастроить мышление, чтобы в жизни было меньше стресса, депрессии и тревоги?
- Методы воздействия на гормоны через психологию и наоборот.
Глава 8. Физическая активность
- Виды физической активности, которые повышают энергию и улучшают работу мозга;
- Конкретные упражнения, которые в исследованиях показали кратное повышение некоторых гормонов;
- Как восстановить кровоток к мозгу, чтобы повысить снабжение кислородом и питательными веществами.
- Как проблемы с позвоночником, зажатость плеч и мышечный гипертонус ухудшают самочувствие и что с этим делать?
Примеры страниц
Автор книги - Сергей Бодряков
- Консультант диетолог, нутрициолог, психотерапевт;
- Член Российский Ассоциации Эндокринологов, участник съездов;
- Спикер всероссийских он-лайн марафонов по ЗОЖ и саморазвитию;
- Автор проекта "На Бодряке", а также научных курсов и тренингов в сфере ЗОЖ;
- Улучшил качество жизни сотен людей, в том числе "безнадежных";
Результаты учеников
Появилась энергия на решение давно отложенных дел. Перестал заниматься тем, что угнетало и накачивало стрессом. Появились моменты безраздельного удовольствия от жизни.
Высвободилась энергия для реализации новых идей и возможностей. Взялся за новые проекты по работе, стал больше успевать. Раньше сил хватало только на работу в штатном режиме и домашние хлопоты.
Появилась энергия на новые проекты - открыла выставку собственных картин. Состояние значительно улучшилось. Спать днём теперь совсем не хочется, больше успеваю днём.
Стоимость сегодня
499 руб
290 руб.
Сразу после оплаты вы получите ссылку на электронную книгу 247 страниц в формате PDF.
До конца
акции
Результаты учеников
Повысилась работоспособность. Раньше быстро и сильно уставала от нагрузок. Сейчас больше успеваю сделать дел за день. Быстрее стала соображать, качественнее воспринимать новую информацию, работа снова стала приносить радость.
Чувствую себя намного бодрее, делаю за день гораздо больше дел чем раньше и с большим энтузиазмом. Нервы стали крепче, тревожность и стресс обходят меня стороной. Не ведусь на конфликты.
Сергей помог вернуться в колею в плотном рабочем графике. Я работаю в медийной сфере и мне просто необходимо
быть постоянно в хорошей форме, так как усталость и сонливость сильно снижала работоспособность.
Появилась энергия на новые проекты - открыла выставку собственных картин. Состояние значительно улучшилось. Спать днём теперь совсем не хочется, больше успеваю днём.
