ЗАКРЫТАЯ РАСПРОДАЖА!

Три курса  со скидкой 85%

Предложение закончится через:

{{_dnn}}
{{_dl}}
{{_hnn}}
{{_hl}}
{{_mnn}}
{{_ml}}
{{_snn}}
{{_sl}}

В акционный комплект входит 3 курса

Курс №1. Основы энергичности

Повысьте уровень энергии без чакр, энергетиков и чудо-таблеток!

Урок 1. Вот почему вам не хватает энергии

  • Узнаете об основных причин нехватки энергии;
  • Расширите свое представление о корне проблем;
  • Определите свои слабые места на физическом и эмоциональном уровне и поймете как их устранить.

Урок 2. Энергетическое питание

  • Оптимизируете рацион для выработки максимальной энергии;
  • Освоите правила питания для гормонов, которые дают энергию;
  • Узнаете о неочевидных продуктах, которые снижают энергию; 
  • Будете чётко понимать - что и когда нужно есть!

Урок 3. Биоритмы энергичности

  • Восстановите режим и внутренние часы своего организма;
  • Приучите организм ночью крепко спать, а днём активно бодрствовать;

Урок 4. Витамины для энергии

  • Поймёте какие витамины нужно принимать для выработки энергии;
  • Узнаете эффективные дозировки, формы и длительность приёма;
  • Научитесь выбирать витамины и добавки, которые действительно работают. 

Урок 5. ЖКТ - ваша основа энергичности!

  • Поймёте насколько важна работа ЖКТ для энергии и самочувствия;
  • Научите кишечник вырабатывать витамины и гормоны счастья;
  • Наладите работу ЖКТ и в разы улучшите пищеварение;
  • Улучшите усвоение питательных веществ. 

Урок 6. Физическая активность

  • Поймёте сколько и чем нужно заниматься, чтобы быть энергичным;
  • Что делать, если на спорт нет сил и времени? Программа минимум!
  • Получите пошаговую методика избавления от хронической усталости;
  • Узнаете секреты лёгкого внедрения физкультуры в свою жизнь!

Урок 7. Супер-продуктивность

  • Поймёте как успевать больше без стресса и выгорания;
  • Узнаете о типичных ошибках тайм-менеджмента, которые только снижают вашу энергию;
  • Освоите эффективные рекомендации для повышения продуктивности

Урок 8. Психологические причины усталости

  • Осознаете связь между психологией и усталостью;
  • Узнаете какие ваши качества снижают энергию;
  • Поймёте как их отслеживать и прорабатывать.

Обычная стоимость: 5900 руб

Курс №2. Здоровый сон

Научитесь крепко спать без пробуждений, снотворных и успокоительных

Тема 1. Гигиена сна

  • Узнаете как создать обстановку, в которой невозможно не уснуть;
  • Научитесь правильно выбирать кровать, матрац и подушку под свои нужды;
  • Исключите факторы, которые влияют на качество сна.

Тема 2. Циркадные ритмы

  • Восстановите свою систему "сон-бодрствование";
  • Научите организм крепко спать, легко вставать утром и активно бодрствовать днём.  
  • Теперь ваши гормоны сна и бодрствования будут работать в нужное время. 

Тема 3. Составление режима

  • Поймёте как правильно составить режим под свои нужды;
  • Научитесь легко следовать ему;
  • Станете просыпаться без будильника свежими и отдохнувшими;
  • Особенности режима для работников ночных смен. 

Тема 4. Практики и упражнения для сна

  • Освоите упражнение для быстрого засыпания;
  • Попробуете практику успокоения мыслей и психики;
  • Внедрите вечерний ритуал, который действует как снотворное.

Тема 5. Быстрое засыпание

  • Научитесь засыпать за 10-15 минут;
  • Узнаете как избавиться от наплыва мыслей перед сном;
  • Научитесь бороться с тревогой и напряжением перед сном. 

Тема 6. Ночные пробуждения

  • Поймёте почему вы просыпаетесь ночью;
  • Узнаете как избавиться от ночных пробуждений;
  • Перестанете просыпаться в туалет ночью.

Тема 7. Лёгкое пробуждение

  • Избавитесь от утренней усталости и разбитости;
  • Поймёте с чем связана утренняя "тяжесть";
  • Перестанете переключать будильник;
  • Сделаете свой сон освежающим.

Тема 8. Питание, добавки и витамины для сна

  • Внедрите новые привычки в рационе, улучшающие сон;
  • Узнаете о продуктах, которые улучшают и ухудшают сон;
  • Замените снотворные эффективными натуральными средствами;
  • Поймёте какие витамины можно принимать для улучшения сна. 

Обычная стоимость: 5900 руб

Курс №3. Жить в кайф!

Научитесь получать удовольствие от жизни и избавиться от апатии, депрессии и неврозов.

Модуль 1. Здоровый "пофигизм"

  • Обретете гармонию с внешним миром; 
  • Будете проще относиться к проблемам; 
  • Научитесь жить в условиях дискомфорта и неопределенности; 
  • Снизите раздражительность и вспыльчивость; 
  • Обретете «здоровый пофигизм»; 
  • Мир станет для вас комфортным и уютным местом!

Модуль 2. Здоровая самооценка и уверенность

  • По-настоящему полюбите себя!
  • Повысите уверенность;
  • Перестанете критиковать и придираться к себе;
  • Повысите уровень мотивации и энергии; 
  • Избавитесь от обидчивости; 
  • Научитесь принимать решения и не жалеть о них; 
  • Перестанете искать одобрения и легче переносить критику; 
  • Избавитесь от пессимизма, тревоги и беспокойства; 
  • Обретете внутреннюю гармонию и покой; 
  • Ваше счастье перестанет зависеть от внешних факторов!

Модуль 3. Здоровые отношения

  • Улучшите отношения с окружающими; 
  • Перестанете гневаться и раздражаться на людей;
  • Улучшите отношения с партнером; 
  • Избавитесь от желания переделать кого-либо; 
  • Перестанете ссориться, спорить, завидовать.

Модуль 4. Здоровое мышление

  • Научитесь выявлять ошибки в мышлении, приводящие к тревоге, стрессу и депрессии; 
  • Научитесь их прорабатывать и заменять на более конструктивные;
  • В разы повысите стрессоустойчивость.  

Обычная стоимость: 5900 руб

Это предложение действует до @day @month!

Обычная цена - 17 700 руб

Цена до @day @month

всего 2900 руб!

До конца акции:

{{_dnn}}
{{_dl}}
{{_hnn}}
{{_hl}}
{{_mnn}}
{{_ml}}
{{_snn}}
{{_sl}}

100% научный подход!

Внутри материалов вы найдете ссылки на исследования, подтверждающие эффективность рекомендаций. 

Автор - Сергей Бодряков

  • Консультант-диетолог, нцтрициолог, психотерапевт;
  • Член Российский Ассоциации Эндокринологов, участник съездов;
  • Сертификат о прохождении курса по улучшению качества сна у заслуженного врача РФ;
  • Спикер всероссийских он-лайн марафонов по ЗОЖ и саморазвитию;
  • Автор проекта "На Бодряке", а также научных курсов и тренингов в сфере ЗОЖ;
  • Улучшил качество жизни сотен людей, в том числе "безнадежных"; 
  • Бывший "доходяга". Повысил ИСТ в 4 раза, избавился от хронических болезней;
  • На себе испробовал разные системы питания и сотни добавок;
  • Заботливый отец двух сыновей.

Отзывы учеников

«Появились силы утром и в течении дня. Минус 5 кг. Подтянулась кожа»

На тренинг меня привело то, что в последние годы я чувствую упадок сил и усталость. И было интуитивное чувство, что нужно двигаться в сторону здорового питания и образа жизни. На тренинге я очень многое узнала. Мне понравилось, что информация структурирована и со ссылками на научные исследования.
Очень полезным был урок по биодобавкам. Не смотря на то, что я активно интересуюсь этой темой уже 10 лет, я узнала много нового. Также мне удалось значительно снизить потребление сахара. Мы все знаем, что он вредный, но это знание никак на нашей жизни не отражается. На тренинге я получила мотивацию и знания как это правильно сделать.
Мои результаты - это минус 5 кг лишнего веса без диет. Подтянулась кожа. Стала рано просыпаться сама без будильника. А раньше я все время переключала будильник на 10 минут по нескольку раз. Теперь есть силы и утром, и в течении дня. Это очень значимые для меня результаты. И я только в начале пути, так как из всех рекомендаций пока использовала лишь половину

«Снова захотелось жить, творить и радоваться жизни»

Всем привет, меня зовут Галина.
У меня были проблемы со сном. Я плохо засыпала, ночью часто пробуждалась, а утром тяжело просыпалась. Днем же было мало сил и энергии. После прохождения интенсива и полученных знаний моя жизнь качественно изменилась. Я стала легко засыпать, перестала просыпаться ночью, а утром легко пробуждаюсь. Днем стало больше энергии и сил, захотелось жить, творить и радоваться жизни. Помимо сна у меня были другие вопросы по здоровью и я получила на них развернутые ответы. Сергей Бодряков - очень добрый, отзывчивый и грамотный человек, который вникает в проблему каждого участника и хочет всем помочь. Он щедро делится информацией и своими знаниями. Всем кто хочет качественно изменить свою жизнь к лучшему, я настоятельно советую пройти у него тренинг. 

«Теперь энергии хватает и на работу, и на семью, и на другие дела. Улучшилась кожа. Решила проблемы с желудком»

На этот тренинг записал меня муж, так как видел, что мне нужна помощь -  у меня ни на что не хватало сил. Все свое время я хотела только спать.
Записавшись на тренинг, я понемногу начала внедрять рекомендации. Они были научно-обоснованными и касались питания, образа жизни, добавок и тд. Мне стало немного получше и я все забросила. Но на контрасте поняла, что зря это сделала и снова вернулась к рекомендациям из тренинга.
Сейчас я чувствую себя гораздо лучше, чем раньше. Энергии хватает и на работу, и на семью и на другие дела. Также я решила проблемы с желудком и значительно улучшила состояние кожи. 

«Повысила энергию, избавилась от дневной сонливости, раздражительности и живота. Улучшилась кожа, ногти и зубы»

Тренинг мне очень сильно помог. Энергии у меня было очень мало, я плохо спала, днем была сильная сонливость.
Уже четвертый год я в декрете. Стрессы и постоянная ответственность исчерпали запасы моей энергии и я поняла что нужно что-то менять. Тогда я попала на первый бесплатный интенсив Сергея, но пожалела денег на платный курс. Но на второй поток я решилась и теперь жалею, что не пошла сразу. Потому что эти же деньги отнесла к зубному. Рекомендации из тренинга мне очень помогли. Ногти стали красивые и перестали ломаться, зубы перестали болеть, прошла тяжесть в ногах. Спать днем теперь совсем не хочется. Энергии теперь хватает. Снизился стресс, стала менее раздражительной. Также пропал живот, который я никак не могла убрать после родов. Теперь я стройная со всех сторон. Улучшилась кожа. Большое спасибо Сергею, он делает действительно полезные вещи. У врачей такого не добьешься. Рекомендации из тренинга довольно простые, хотя некоторые и требуют подготовки. Но выполняя их, сразу видишь результат и это мотивирует продолжать.  Я всем советую идти на этот тренинг и желательно с обратной связью. Рекомендаций очень много и важно, чтобы Сергей индивидуально акцентировал ваше внимание именно на ваши проблемы.  

«Избавилась от депрессий и забывчивости, улучшила работу мозга»

9 месяцев назад я выписалась из стационара, где два года подряжд проходила химио-терапию от серьезного заболевания. В итоге была посажена вся система ЖКТ, кишечник работал очень плохо. Таже у  меня были когнитивные нарушения - я на ходу забывала, что делала. В итоге приходилось использовать кучу бумажек и напоминалок. Врач прописал мне препараты, но ни к чему это не привело. После тренига у меня исчезли эти провалы в памяти.
Также я очень склонна к депрессиям. Проходя этот курс, я уже как несколько месяцев вообще не вспоминаю про это. 

Отзывы врачей

Остальные отзывы по этой ссылке

НА БОДРЯКЕ!

С Сергеем Бодряковым

© 2020, Все права защищены.